本命年不能拜年的说法,主要和传统民俗里的犯太岁相关，按照民间说法，本命年值太岁，自身气场容易波动，拜年时的走亲访友，会把自身的不稳定气场带给对方，也可能影响自己的运势，不少长辈会把这个说法当成重要的年俗提醒，比如我去年本命年时，奶奶就特意叮嘱我，大年初一别去亲戚家拜年，说怕给亲戚带去不好的影响，这种说法在很多地区都有流传，尤其是北方部分农村和南方一些小镇，长辈们会把本命年的禁忌看得比较重，不是刻意为难晚辈，是觉得这是对亲戚的尊重。
其实这个说法也不是绝对的，不同地方的讲究会有差异，有些地方只说不能去长辈家拜年，怕冲了长辈的运势，平辈之间走动就没问题；还有些地方会把“不能拜年”的范围缩小，比如大年初一不行，初二就可以，或者只在正月里的某几天避讳，我有个朋友在福建泉州，她本命年时，家里人说只要拜年时别空手，带份寓意好的伴手礼，比如一盒糖果或者一罐茶叶，就不算犯忌讳，这也是当地对本命年拜年禁忌的灵活处理。
如果实在因为本命年不能拜年,又想表达心意，有不少替代的方式，最直接的就是提前或者延后拜年，比如腊月二十八就去亲戚家，或者正月初二之后再去，避开长辈们说的忌讳日子，我去年就是腊月二十九去了姑姑家，提前拜了年，姑姑不仅没介意，还夸我懂事，要是实在赶不上提前或延后，也可以用线上的方式拜年，比如给亲戚发一段自己录的拜年视频，或者在家族群里发红包，配上文字祝福，很多长辈现在也会用微信，这种方式既表达了心意，也不会有忌讳。
还有些地方会准备专门的“避邪”小物件，带着去亲戚家，也算一种特殊的拜年方式，比如我邻居家的姐姐本命年时，带了一个用红绳编的平安结去舅舅家，说这是妈妈给她求的，能把本命年的不好运气挡在自己身上，不会影响舅舅家，舅舅接过平安结后，也给了她一个红包，说这样就算是拜过年了，亲戚之间的心意还是到了，不会因为不能上门就生分。
要是实在要在本命年拜年,有几个细节需要注意，首先是拜年的时间，尽量选在上午，别在下午或者傍晚去，民间觉得下午到傍晚气场偏阴，不太适合拜年，其次是上门时别空着手，带份小礼物，不管是水果、坚果还是长辈喜欢的茶，都代表自己的心意，也能减少忌讳的说法，我有个同事本命年时去给外婆拜年，带了两盒外婆爱吃的芝麻糕，外婆特别开心，说这比空手去强多了，也没在意本命年的禁忌。
拜年时的言行也有讲究，别在亲戚家说不吉利的话，我本命年会不会倒霉”这类，多说好话，祝您新年身体健康”“祝表哥工作顺利”，长辈们就会觉得你懂事，不会纠结本命年的忌讳，要是亲戚家有老人，拜年时可以多和老人说说话，帮着做点小事，比如端茶递水，这种贴心的举动，比单纯的“拜年”更能让亲戚开心。
其实本命年的禁忌更多是一种心理上的提醒,核心是让大家多在意亲戚间的心意，别因为这些说法疏远了感情，不管是提前拜年、线上拜年，还是带份小礼物上门，只要心意到了，就不算失礼，要是实在拿不准当地的讲究，问问家里的长辈，他们会给你最贴合本地习俗的建议，毕竟年俗的意义，从来都是传递亲情，不是束缚大家的生活。